可炒食煮食凉拌制罐头做汤及速冻加工等，切碎后加入饺子馅中，因有滑潺的粘液和特殊的香气，口感也很妙黄秋葵的营养丰富，但长久的加热会令营养成分流失，所以一般认为，吃黄秋葵最佳的烹饪方法是快速焯制后冰镇。

1秋葵中含有非常丰富的原宿以及人体所需要的各种营养物质，它对人体有非常好的作用，可以保护肝脏，肠胃健康以及增强免疫力2葵中含有维生素a以及萝卜素，对于保护我们的视力有非常好的作用3秋葵中钙元素的含量也是。

4黄秋葵所含维生素A能有效地防护视网膜，确保良好的视力，防止白内障的产生维生素C和可溶性纤维可以促进消化和美容，而且，这两者结合作用对皮肤有一定温和的保护效应，可以代替一些化学的护肤用品可溶性纤维还能促进体内有机。

那我们就来学习一些简单易做好吃最常吃的秋葵的吃法吧第一种方法凉拌秋葵1准备材料植物油秋葵醋盐酱油白糖香油大蒜2用刀将秋葵的果仁切下，用流水清洗干净，备用3把锅刷干净，放在。

对人体虽无伤害，味道却会打折扣，也不美观最适合的切法整根或切半1 秋葵是很有营养的一种蔬菜，尤其是里面的籽和胶液更具有独特的保健功效，所以最不流失营养的吃法就是整株烹饪如嫌太大，充其量也只能。