1、对经常出现的水肿症状有一定的帮助8健身壮骨，消除疲劳 外国人称板栗为“人参果”，它含有丰富的营养以及大量的对身体有益的矿物质准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。

2、1健脾养胃板栗中含有丰富的蛋白质碳水化合物矿物质维生素等营养物质，可为身体提供能量，并帮助脂肪代谢，具有益气健脾厚补肠胃的作用2强筋壮骨板栗中含有丰富的维生素C钙磷等营养物质，可维持牙齿；首先吃板栗是可以补肾防腰酸腿疼的，尤其是一些老年人，年纪大了，就会出现牙齿松动四肢酸痛的情况的 适量的吃一点板栗是很好的，这是一种很好的方法的，对于一些中老年人，如果经常的食用风干的板栗的话，就会有防治肾虚等疾病的作用的；1调节情绪 平时多吃一些板栗，能吸收丰富的微量元素，他们可以直接作用于人类的大脑和神经，能调节情绪，也能缓解疼痛，对人们经常出现的抑郁焦虑和情绪不稳等不良症状，都有一定预防和缓解作用2提高身体免疫力 生活中有；4 栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿骨骼血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品板栗的功效与作用 1治疗口腔溃疡 如果患有口腔溃疡等等；板栗有健脾胃益气补肾壮腰强筋止血和消肿强心的功效，适合于腰膝酸软腰腿不利小便增多以及脾胃虚寒引起的慢性腹泻外伤后引起的骨折瘀血肿痛筋骨疼痛等症板栗还有较高的药用价值，主治反胃吐血便血等；1益气健脾 板栗具有益气健脾厚补胃肠的作用因为板栗中的碳水化合物含量较高，能提供给人体较多的热能，还能帮助脂肪代谢2小儿口舌生疮 板栗中含有核黄素，对小儿口舌生疮有一定的积极作用，因此，常吃板栗，对日久。

3、1防治心血管疾病 板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸多种维生素和矿物质，对高血压病冠心病动脉粥样硬化等疾病有较好的预防作用2健脾养胃 别录“主益气，厚肠胃，补肾气，令人忍饥”板栗碳水化合物含量较高；2板栗有助于预防骨质疏松 板栗的维生素C含量很高，维生素C在人体中有重要的作用，除了可以预防败血症之外，还能促进钙的吸收，所以多吃板栗有助于预防心脑血管疾病3板栗有助于强身健体 板栗中有极高的糖脂肪蛋白；板栗含有丰富的维生素B2和核黄素，核黄素有很强的抗菌消炎功效，特别是对人类口腔中的多种病菌作用明显常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益，能补充缺乏的维生素活血补肾 而且，秋季养生的重点就是补肾。

4、功效与作用 健脾养胃强筋壮骨止血消肿 1健脾养胃板栗中含有丰富的蛋白质碳水化合物矿物质维生素等营养物质，可为身体提供能量，并帮助脂肪代谢，具有益气健脾厚补肠胃的作用2强筋壮骨板栗中含有丰富的；补肾 吃板栗是对于肾气不足最好的选择了，板栗具有补肾的作用，栗子属于味甘性温的食材，可以入肾肠胃，对于养胃健脾活血止血很有效进而可以达到主益气宽肠胃补肾气的作用2提高免疫力 身体免疫力低下的；1板栗的功效与作用是强筋健骨，延缓衰老2栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿骨骼血管肌肉的正常功能，可以预防和治疗骨质疏松腰腿酸软筋骨疼痛乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品经常生食栗子；1补充能量增肥板栗的碳水化合物含量高，有40%由淀粉组成可以很好的补充能量，达到增肥效果2预防疾病板栗的维生素含量丰富，能防治高血压病冠心病和动脉硬化等疾病3补血养血板栗富含蛋白质脂肪碳水化合物。

5、3产妇便秘者不宜多吃，因为板栗本身淀粉高，难以消化4板栗不能与牛肉混吃，吃多可引起呕吐5无论是生吃还是炒食煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽板栗的功效与作用做法2 生板栗的功效与作用 1强壮。