对经常出现的水肿症状有一定的帮助8健身壮骨，消除疲劳 外国人称板栗为“人参果”，它含有丰富的营养以及大量的对身体有益的矿物质准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用；1板栗有助于预防心血管疾病 板栗中富含丰富不饱和脂肪酸钙铁等矿物质及B族维生素，这些营养物质对高血压冠心病动脉硬化骨质疏松等疾病有很好的预防作用，是预防心脑血管疾病的好食物2板栗有助于预防骨质疏松。

板栗有健脾胃益气补肾壮腰强筋止血和消肿强心的功效，适合于腰膝酸软腰腿不利小便增多以及脾胃虚寒引起的慢性腹泻外伤后引起的骨折瘀血肿痛筋骨疼痛等症板栗还有较高的药用价值，主治反胃吐血便血等；生食板栗有止血的功效，可治吐血衄血便血等常见出血症将生板栗去壳，捣烂如泥，涂于患处可以治跌打损伤淤血肿痛等，中医临床证明有一定疗效二 吃熟板栗的好处 熟食板栗能和胃健脾，缓解脾虚将板栗仁蒸熟磨；板栗的功效和作用 1补充能量增肥板栗的碳水化合物含量高，有40%由淀粉组成可以很好的补充能量，达到增肥效果2预防疾病板栗的维生素含量丰富，能防治高血压病冠心病和动脉硬化等疾病3补血养血板栗富含蛋白质。

板栗的功效与作用1 板栗的功效与作用 1防治心血管疾病 板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸多种维生素和矿物质，对高血压病冠心病动脉粥样硬化等疾病有较好的预防作用2健脾养胃 别录“主益气，厚肠胃，补肾；板栗的功效与作用做法 板栗的功效与作用做法相信大家对板栗并不陌生，板栗具有非常高的营养价值，食用板栗对我们的身体有一定的好处接下来就由我带大家一起详细了解下板栗的功效与作用做法板栗的功效与作用做法1 板栗；1板栗的功效与作用是强筋健骨，延缓衰老2栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿骨骼血管肌肉的正常功能，可以预防和治疗骨质疏松腰腿酸软筋骨疼痛乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品经常生食栗子。

板栗富含维生素C，能维持牙齿骨骼血管和肌肉的正常功能，能预防和治疗骨质疏松症腰腿酸痛肌肉和骨骼疼痛疲劳等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健水果栗子常生吃，具有治疗腰腿酸痛和舒筋活络的功效；益气补脾，健胃厚肠 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”“木本粮食”之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用防治心血管疾病 栗子中含有；1板栗可以健脾养胃 板栗具有健脾养胃的作用，这是它的一大特点，因为在板栗中含有很多膳食纤维素和很多的蛋白质，不仅能够起到滋补强身的作用，还可以养护我们的脾胃健康，如果自己是属于脾胃虚寒的话，那么在平时就比较适合吃。

1益气健脾，板栗具有益气健脾厚补胃肠的作用因为板栗中的碳水化合物含量较高，能提供给人体较多的热能，还能帮助脂肪代谢2小儿口舌生疮，板栗中含有核黄素，对小儿口舌生疮有一定的积极作用，因此，常吃板栗，对；功效板栗炖鸡具有极好补益气血，强身健体，健脑益智效果，适合体弱乏力和长期从事脑力劳动的人群食用2板栗粥 做法用五十克板栗和100克粳米一起加入清水熬粥食用功效板栗和粳米煮粥食用机能健脾益胃，增加食欲；眼下正是板栗大量上市的时期，老百姓都喜欢买些板栗来烹饪做菜，其实生吃板栗的作用还是很多的下面来看看生板栗的功效与作用有哪些呢？下面我带你一一了解！生板栗的功效与作用 1强筋壮骨 栗子含有丰富的维生素C，能够提；功效与作用 健脾养胃强筋壮骨止血消肿 1健脾养胃板栗中含有丰富的蛋白质碳水化合物矿物质维生素等营养物质，可为身体提供能量，并帮助脂肪代谢，具有益气健脾厚补肠胃的作用2强筋壮骨板栗中含有丰富的。