1补充能量增肥板栗的碳水化合物含量高，有40%由淀粉组成可以很好的补充能量，达到增肥效果2预防疾病板栗的维生素含量丰富，能防治高血压病冠心病和动脉硬化等疾病3补血养血板栗富含蛋白质脂肪碳水化合物。

板栗有健脾胃益气补肾壮腰强筋止血和消肿强心的功效，适合于腰膝酸软腰腿不利小便增多以及脾胃虚寒引起的慢性腹泻外伤后引起的骨折瘀血肿痛筋骨疼痛等症板栗还有较高的药用价值，主治反胃吐血便血等。

1健脾养胃板栗中含有丰富的蛋白质碳水化合物矿物质维生素等营养物质，可为身体提供能量，并帮助脂肪代谢，具有益气健脾厚补肠胃的作用2强筋壮骨板栗中含有丰富的维生素C钙磷等营养物质，可维持牙齿骨。

1板栗中含有大量的不饱和脂肪酸以及维生素，可以促进胃肠道内物质的消化与吸收，能起到健脾养胃的功效，还可以抑制血压的升高2板栗中含有丰富的核黄素，可以有效的预防口腔溃疡以及口舌疮等疾病3板栗中含有大量的。

2板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素矿物质，能防治高血压病冠心病动脉硬化骨质疏等疾病，是抗衰老延年益寿的滋补佳品 3板栗含有核黄素及维生素B2，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益 4板栗是。

板栗能够益气健脾，对于一些脾胃功能虚弱消化不良面黄肌瘦的人来讲，适当的增加一些板栗的摄入量，能够通过起到健脾的作用，进而能够让身体变的更加的强壮板栗能够为机体提供充足的能量，因为板栗当中也含有丰富的碳水化合。

一板栗生吃的好处 1疗腰腿无力，起到强筋壮骨作用 中医方面认为板栗性温，服用之后能够起到强身壮骨的作用如果是一些腰膝酸软的情况，服用板栗之后能够有效的令身体恢复健康2保健脾胃，缓解脾虚 每天早晚的。

板栗含有丰富的维生素B2和核黄素，核黄素有很强的抗菌消炎功效，特别是对人类口腔中的多种病菌作用明显常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益，能补充缺乏的维生素活血补肾 而且，秋季养生的重点就是补肾。

1防治心血管疾病 板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸多种维生素和矿物质，对高血压病冠心病动脉粥样硬化等疾病有较好的预防作用2健脾养胃 别录“主益气，厚肠胃，补肾气，令人忍饥”板栗碳水化合物含量较高。

板栗中钾含量尤其突出，钾能消除精神不振，维持心跳规律正常，另外还可以中和饮食中的钠，防止摄盐过多，有利于稳定和降低血压，预防心脑血管疾病板栗的功效与作用2 熟板栗的功效与作用 1滋补身体 熟板栗是一种营养。

吃了板栗 口腔溃疡也好了 板栗含有丰富的维生素B2和核黄素，核黄素有很强的抗菌消炎功效，特别是对人类口腔中的多种病菌作用明显常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益，能补充缺乏的维生素活血补肾 而且。

1板栗的功效与作用是强筋健骨，延缓衰老2栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿骨骼血管肌肉的正常功能，可以预防和治疗骨质疏松腰腿酸软筋骨疼痛乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品经常生食栗子。

眼下正是板栗大量上市的时期，老百姓都喜欢买些板栗来烹饪做菜，其实生吃板栗的作用还是很多的下面来看看生板栗的功效与作用有哪些呢？下面我带你一一了解！生板栗的功效与作用 1强筋壮骨 栗子含有丰富的维生素C，能够提。

不仅可以生吃熟吃，还可以加工成栗子鸡罐头栗子羹巧克力代乳粉栗子蜜饯等风味食品，以及做各种糕点的馅料用途 板栗用途按其食用方式可分为1炒栗种，其果型较小，含糖量及蛋白质较高，淀粉少，糯性，优良。

方法板栗切粒，桃仁切粒，大米洗净，加水煎煮再取出一只锅，倒入适量清水，用中火煮开，下米，改小火煮到米花开加栗子核桃仁，再煲20分钟，加盐和鸡粉搅拌均匀即可作用对孕期早期因脾肾虚弱而引起的阴道出血。