1、大家在生活中常会吃到五谷杂粮，分别为稻谷小麦大豆玉米薯类这些杂粮富含有丰富的维生素以及膳食纤维，常吃能有效清热解毒益肾健脾缓解疲劳和头昏眼花，以及改善缺铁性贫血神经衰弱等诸多功效一稻谷 稻谷是。

2、1稻谷栽培历史悠久，我国是水稻资源最丰富的国家之一2小麦既能做主食，也能酿酒3大豆有青豆黄豆黑豆赤豆等品种4玉米高产粮食作物5薯类有番薯马铃薯脚板薯等品种，营养丰富杂粮有什。

3、杂粮有哪些东西1 现代人常说的五谷杂粮，这里面是除了米和面粉以外的粮食就是杂粮，其中包括了以下几个大类1 杂豆类绿豆红豆黑豆黄豆蚕豆豌豆等2 谷物类小米红米黑米玉米燕麦高梁等3。

4、2黍shǔ 黍，是中国小杂粮的一种，一年生粮食作物，成熟以后是金黄色，在中国的北方是重要的粮食作物在山西大同，忻州一带黍去皮以后，叫黄米，此种米有黏性，是五月初五端午节做粽子的原料之一，此外黍磨成面粉。

5、现在所说的五谷杂粮通常指的是稻谷麦高粱大豆玉米，而现在我们习惯性地将米麦以外的粮食称作杂粮，因此五谷杂粮也泛指所有的粮食作物 五谷杂粮的“五谷”之说出现于春秋战国时期常见的杂粮有燕麦薏仁菜豆黄豆黑豆。

6、五谷杂粮有大米小麦玉米大豆和薯类大豆小麦大麦 杂粮就比较广泛了，比如高粱谷子荞麦苦荞燕麦莜麦大麦糜子黍子薏仁籽粒苋以及菜豆芸豆绿豆小豆红小豆赤豆蚕豆豌豆。

7、降低人体的免疫能力，甚至影响到生殖力而且，有些杂粮的味道并不是很可口，加得太多会影响杂粮饭的口感杂粮吃多不好，而且也会令人生腻一日三餐中安排一餐是吃杂粮饭即可，不必每一顿都吃杂粮饭。

8、五芝麻 芝麻的品种很多，有白芝麻和黑芝麻，芝麻在平时生活中应用也比较广泛，比如芝麻糊芝麻酱香油阿胶芝麻汁芝麻糖等很多美食中也会加入芝麻来进行调味和点缀六其他杂粮 杂粮的范畴非常的广泛，我们。

9、2小麦，禾本科植物，可以制作面粉以及各类面食3大豆，品种繁多，含有丰富的蛋白质和微量元素4玉米，世界上产量最高的农作物5薯类，主要有山药甘薯马铃薯等杂粮有什么品种 1稻谷 稻谷是指没有去除。

10、五谷杂粮是我国人民传统且最多的食用种类，营养成分充足对人体好五谷主要原料是大米，小麦，小米，大豆，杂粮则是稻谷小麦以外的粮食1通俗解释 五谷杂粮最为通俗的解释就是指的稻谷麦子大豆玉米和薯类现代人常。

11、四玉米 玉米也是五谷杂粮中的一种，它被称为是长寿食物，富含蛋白质维生素和微量元素等，食用后对身体健康十分有利，另外它还能娶到抗癌的作用，能降低人体肠道致癌物质的浓度，抑制癌症发生五薯类 薯类一般有。

12、五谷是指稻谷麦子大豆玉米薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称常见的杂粮有燕麦薏仁菜豆黄豆黑豆等，因为生长期短可粗放耐旱等。

13、1谷物类玉米小米红米黑米紫米高粱大麦燕麦荞麦等2杂豆类黄豆绿豆红豆黑豆蚕豆豌豆等3块茎类红薯山药马铃薯等粗粮种类多样，营养价值高，各种粗粮所含的营养素各有所长。

14、1现在所说的五谷杂粮通常指的是稻谷麦高梁大豆玉米，而现在我们习惯性地将米麦以外的粮食称作杂粮，因此五谷杂粮可以泛指所有的粮食作物2孟子腾文公称五谷为稻黍稷麦菽，稻即稻米黍不。

15、古人所说的五谷是黍稷稻麦粱而六谷呢，就是再加上豆九谷，则是把豆分为大小豆，再加上麻和菇黍就是 “黍谷”， 子实淡黄色，去皮后叫黄米，煮熟后有黏性，可以用来酿酒做糕等稷是一种粢米。

16、五谷是指稻谷麦子大豆玉米薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称五谷杂粮除了是中国人的主食果腹的良伴活力的主要来源外，对人体也有许多益处。