你好，凉拌莴苣丝的做法如下简单的凉拌莴苣丝口味甜酸爽口莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸烟酸是胰岛素的激活 剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能莴苣中。

步骤三把刮成皮的莴笋片放入凉开水中，放一勺盐搅拌均匀后腌制20分钟左右，这样经过腌制泡好的莴笋做出来才爽脆，颜色也更加翠绿步骤四在泡制莴笋片的过程中，开始准备调料，把小米辣切成小圈大蒜剁成末。

1先将莴苣清洗干净，然后将莴苣切掉外面比较硬的皮2然后将莴苣擦成丝3准备一个容器，将莴苣丝放在里面，然后加入食盐耗油白糖食醋等多种调味品，进行搅拌均匀即可4加入加入一点辣椒，进行点缀，此时就可。

莴苣怎么做下奶 一般清炒莴笋丝是比较下奶的，这种做法，首先要准备好材料，一些糖和醋等，将它去皮，腌20分钟，再切成丝，葱也切成丝，然后放在放油进去炒，大概三分钟，熟了之后再加一些醋和鸡精，再炒两分钟，就可以吃。

1准备所需材料2把莴笋切掉老的根部，再削去外皮3切成细丝，撒少许盐拌匀，腌15分钟4沥去腌出来的水分，加少许糖和鸡精拌匀5装在盘子中，撒上葱花熟白芝麻黄甜椒丁6将芝麻油和植物油混合烧。

3把300克莴笋丝倒入锅中翻炒，倒入50克胡萝卜丝翻炒均匀，炒至莴笋丝微微变软，加10克盐5克鸡精5克糖翻炒均匀即可出锅更多关于莴苣怎么做好吃又简单，进入。

青笋又名莴苣莴笋千金菜茎用莴苣莴苣笋莴菜香莴笋等，青笋有很多种吃法，可以做麻辣香锅烤鱼凉拌青笋丝凉拌青笋条等我给大家推荐一道简单清爽的家常青笋小炒肉青椒两个，肉60克，青笋一百克，青椒。