脾胃的功效 3小米富含碳水化合物，能够有效的缓解精神压力，常有常食小米，有助于改善失眠多梦的症状4小米中的维生素b1，维生素b2有助于改善肤色，减少色斑的产生，延缓衰老5小米能够降血糖减肥，同时平时多喝小；1补脾胃小米甘味入脾，黄色入脾，小米是黄色的，从味觉上讲，小米味甘而咸，因此中医认为小米能和胃温中，因此食用小米对拉肚子呕吐消化不良患者很有益处2补肾五谷具有养精气补肾气的作用，小米性质偏寒。

小米的功效与作用 1减少细菌 小米能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠头疼精神倦怠皮肤出油头皮屑增多等症状2促进消化 小米的主要功效是补脾健脾，可以改变吃饭时反胃的情况；小米熬粥不仅好吃，而且营养丰富全面，具有有补肾气益腰膝的功效，确实是上好的营养食品尤其不可忽视的是小米粥中的米油，滋补力非常好，相当于人参熟地等名贵的药材滋补功效清代赵学敏撰写的本草纲目拾遗中记载。

小米有清热消渴的功效，可以缓解脾胃气弱食不消化等症状食用小米有养益气补肾气的作用，在五谷中，小米的补肾功效强小米具有健脾和胃功效，能治脾胃不和脾虚久泻消化不良和积食腹痛等症小米可以治疗口臭；2补肾五谷都具有养精气，补肾气的作用，但是五谷当中数小米的补肾功效最强小米性质偏寒，五味上是略带点咸味的，咸味入肾，所以小米具有益肾气补元气的功效，也正是因此李时珍称小米为肾之谷3养心安神喝小米。

小米中所含的锌，是维护性腺健康的微量元素，能使性器官和第二性征发育健全使男性勃起坚硬精子数量正常前列腺不致肿大使女性月经和性欲正常使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常小米的功效及药效有哪些 营养价值是；01 小米的营养价值很高，含有丰富的蛋白质和脂肪，不仅能够食用，还可以进行酿酒小米入脾胃肾经，有健脾和胃的作用一般可以做成小米粥来饮用，具有保护胃粘膜补益脾胃的功效02 小米是一种极好的养胃食物。

苹果和小米的功效

02 1补脾胃 小米最主要的功效是补脾胃，甘味入脾，黄色入脾，小米是黄色的，从味觉上讲，小米味甘而咸，因此中医认为小米能和胃温中，因此食用小米对拉肚子呕吐消化不良患者很有益处03 2补肾 五谷。

导语小米不是南方常见的主食，但小米的功效与营养确实值得称道那么你知道小米有哪些营养功效的吗以下是我为大家精心整理的相关知识，欢迎大家参考小米的营养价值 1小米的营养价值小米中含有蛋白质以及脂肪和碳水化合物。

1小米的功效与作用清热消渴的功效，可以缓解脾胃气弱食不消化等症状食用小米有养益气补肾气的作用，在五谷中，小米的补肾功效强小米具有健脾和胃功效，能治脾胃不和脾虚久泻消化不良和积食腹痛等症小。

2 经常吃黄小米还能够起到防止消化不良的功效，因为小米当中含有很多的维生素B族，这类维生素能够帮助人体消化和吸收，建议消化不好的人可以多吃小米，能够调节人体的胃肠道3 小米的食用方法还是有很多种的，最常见的。

黄芪和小米的功效

1小米具有益气补脾和胃安眠的作用可用于脾胃虚弱反胃呕吐泄泻伤食腹胀失眠体虚低热等症2小米营养丰富，红糖具有活血化瘀的功效，两者搭配使用，对血瘀引起的痛经产后腹痛有缓解作用3小米汤还可。

小米具有健脾和胃功效，能治脾胃不和脾虚久泻消化不良和积食腹痛等症小米可以治疗口臭，一定程度上缓解脚气小米具有美容功效小米含有多种维生素氨基酸脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每 100 克小米含蛋白质。

除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用中医认为，小米味甘咸，有清热解渴健胃除湿和胃安眠等功效用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡小米宜与大豆混合食用这是由于小米。

小米保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍小米中的无机盐含量也高于大米防治消化不良具有防止泛胃的功效小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力小米对抗泻肚子。