雪莲果可以煮着吃主料雪莲果3个瘦肉200g 辅料姜适量盐适量 1瘦肉切丁，姜切片备用2准备雪莲果3将雪莲果洗净削皮4雪莲果切片，置锅里5放上瘦肉丁6放上姜片7倒入适量的水煮开。

适合长期食用减肥瘦身其实雪莲果之所以能在这几年受到很多人群的欢迎，主要还是它的瘦身和减肥的功效，在全民健康饮食下它的作用就更加明显雪莲果本身就是一种低脂低热量的水果，吃了这种水果会有饱腹感能替代人们再去。

1提高身体素质 雪莲果中含有丰富的果寡糖，还含有丰富维生素b和维生素c以及大量的微量元素，钙，镁，铁，锌等营养成分，这些物质进入人体以后，能提高身体各器官的功能，并能促进身体代谢，阻止毒素在身体内淤积，经常食用能。

雪莲果用清水洗干净后去皮，直接生吃当作一般水果，口感嫩脆爽口味甜雪莲果用于炖鸡或者煲排骨汤，汤清味甜，香浓可口，具有开胃健脾的功效雪莲果切碎做成甜饼，是一道美味小茶点iknow。

雪莲果的功效与作用 1润肠通便 促进肠道蠕动清除肠道垃圾，改善便秘防止腹泻，改善肠胃功能果寡糖食用后，在肠内选择性地作用于双歧杆菌乳酸菌等有益菌，并使其大量增殖双歧杆菌增殖过程中产生的乙酸和乳酸能够增强肠动力和肠蠕动。

雪莲果的功效与作用 果寡糖具有以下功效1雪莲果进消化，调理胃肠道2雪莲果提高免疫力3雪莲果是肠内有益菌丛的促生剂，产生双歧因子4雪莲果降火清毒防治面疱暗疮5雪莲果调理血液，清除高血脂。

雪莲果的功效与作用 润肠通便 促进肠道蠕动清除肠道垃圾，改善便秘防止腹泻，改善肠胃功能果寡糖食用后，在肠内选择性地作用于双歧杆菌乳酸菌等有益菌，并使其大量增殖双歧杆菌增殖过程中产生的乙酸和乳酸能够增强。