坚果类食品有核桃杏仁开心果花生松子榛子白果碧根果莲子等坚果是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子如板栗杏仁等的果实坚果是植物的精华部分核桃 核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。

常用的坚果类食品 一是树坚果，包括杏仁腰果榛子核桃松子板栗白果银杏开心果夏威夷果等二是种子，包括花生葵花子南瓜子西瓜子等坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子如板。

核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克并含有人体必需的钙磷铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素核黄素等多种维生素对人体有益是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一2。

腰果是一种肾形坚果，无患子目漆树科腰果属原产于美洲腰果有丰富的营养价值，可炒菜，可烤熟后当休闲食品吃，为世界著名四大干果之一它的食用部分是着生在假果顶端的肾形部分，长约25毫米，由青灰色至黄褐色如果挑选时发现颜色白皙。

目前，美国心脏学会将坚果类列为“护心食品”坚果含有丰富的B族维生素维生素E烟酸叶酸等维生素和钾镁磷钙铁锌铜等矿物质，还富含膳食纤维坚果营养价值高，但有些能量高的坚果，不可过量食用，以免热量。

坚果类食物一般分两类一是树坚果，包括杏仁腰果榛子核桃松子板栗白果银杏开心果夏威夷果等二是种子，包括花生葵花子南瓜子西瓜子等营养价值及功效从中国食物成分表可知，坚果中分别含有蛋白。

坚果类食品一般分两类一是树坚果，包括杏仁腰果榛子核桃松子板栗白果银杏开心果夏威夷果等二是种子，包括花生葵花子南瓜子西瓜子等坚果的正确食用方法1坚果含有大量的油脂及热量，吃。

坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质油脂矿物质维生素较高，冬天正是吃坚果的好季节坚果类食品有哪些1瓜子 狭义上一般说瓜子指的是向日葵的种子，也就是葵花子瓜子可能是人们吃得最多的一种坚果。

坚果类食物一般分两类一是树坚果，包括杏仁腰果榛子核桃松子板栗白果银杏开心果夏威夷果等二是种子，包括花生葵花子南瓜子西瓜子等坚果类食物 概念及定义坚果类食物一般分两类一是树。

常用的坚果类食品有一是树坚果，包括杏仁腰果榛子核桃松子板栗白果银杏开心果夏威夷果等二是种子，包括花生葵花子南瓜子西瓜子等坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。

含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂胆碱胡萝卜素粗纤维等物质5瓜子瓜的种子，特指炒熟了的做食品的倭瓜子西瓜子等瓜子本身营养就很高，其中所含有的维生素蛋白质油类含量都属佼佼者。

问题二什么零食属于坚果类 核桃杏仁开心果巴旦木，夏威夷果，腰果 榛子 等等 这些都是坚果哦 问题三常见的坚果类食品有哪些 坚果又称壳果，坚果一般分两类一是树坚果，包括杏仁腰果榛子 坚果又称壳果。

是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一5花生 原名落花生学名Arachis hypogaea Linn，是我国产量丰富食用广泛的一种坚果，又名“长生果”“泥豆”等属蔷薇目，豆科一年生草本植物，茎直立或匍匐，长3080厘米。

坚果类包括花生葵花籽核桃杏仁松籽及榛子等蛋白质含量约12~ 25%，油脂含量可高达44~70%油料主要指的是油料作物的种籽，除上述的大豆外，还包括棉籽花生芝麻葵花籽油菜籽等这类食品均含有丰富的脂肪。

如下1沃隆每日坚果 青岛沃隆食品股份有限公司主要生产坚果炒货类焙烤类等休闲食品现在沃隆整合全球食品供应链，设立5座自有工厂，厂房面积近5万平方米，日产200余万袋，集生产加工国际贸易与电子商务为一体2洽洽。

误区3坚果营养丰富，可多吃一些杏仁核桃开心果腰豆花生等坚果类零食，一般被认为属于营养丰富的零食，所含纤维素及蛋白质都很丰富，维他命B及E含量也都高，大家因而认为，多吃坚果对身体有益，可以放心的吃。