1、吃香蕉不能减肥如果饭后吃还会增胖饭前吃有助于消化，利于排便我朋友就是饭前吃，结果胖了几斤因为香蕉属于高热量食物，多吃无益适当吃点儿无妨 你如果想要减肥建议你吃点儿芹菜和胡萝卜既补充营养还能控制；这个方法是用水果代替三餐，不一定只吃香蕉的1早餐只吃香蕉早餐只吃香蕉，想吃几个就吃几个如果你不喜欢吃香蕉，也可以用其他水果代替，如苹果但是要每餐食用单一品种的水果肚子实在饿的话，可以先吃根香蕉；吃香蕉也可以减肥，但是不均衡的营养会使身体出现问题，减肥的效率也不好。

2、3在第二天到来前入睡 平时我们饿着肚子很难入睡，所以不少人都有吃夜宵的坏习惯，而夜宵又正正是减肥的大阻力但如果你尝试了香蕉减肥法，利用香蕉的疲劳恢复效果，那么即使空腹入睡也能克服，并且还能改善睡眠习惯，让；吃香蕉减肥妙招第一香蕉当早餐 香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80 ~100；香蕉减肥方法现在已经成为众多明星热门的减肥方法之一了除了香蕉卡路里低和富含食物纤维以外，香蕉含有大量的糖类及人体所需的各种营养成分，必要时可以充饥并且补充营养和能量所以，减肥的时候吃香蕉是可以很有效地减少脂肪类；香蕉是有利于减肥的香蕉是属寒性的水果，在上火的时候也是降火佳品香蕉有助于肠道蠕动，有助于消化，一般消化不好的时候吃根香蕉然后喝点酸奶，消化功能很快得到改善的；香蕉对减肥相当有效，是因为其低卡路里且食物纤维含量丰富香蕉最好在餐后吃，还有在运动后吃香蕉热量低，纤维高，食用后不易发胖另外高含量的纤维物质不仅可以润滑肠道防止便秘，具有排毒的功效，同时还可以燃烧体内脂肪。

3、香蕉减肥法有用吗香蕉的营养维他命B1B2促进糖类和脂肪的代谢，预防浮肿，消除疲劳钾促使将导致血压上升的钠通过尿液排出体外，有助于消除浮肿镁调节血压，调节钙在人体内的作用膳食纤维有助于消除便秘血；但在吃香蕉减肥的过程中，我们却要注意下面的问题由于香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好少吃或不吃比如如胃寒者表现为口淡胃胀虚寒者表现为泄泻易晕肾炎者也属虚寒怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。

4、香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富 2香蕉可当早餐减肥食品而香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，因此从香蕉，可以很容易地摄取各式各样的营养素其中香蕉含有相当多的钾和镁钾能防止；香蕉减肥的方法有哪些1 第一香蕉当早餐 香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约；香蕉膳食纤维含量丰富，膳食纤维的作用就是通便，加上含有果胶成分，能充分润滑肠道，加速粪便通过的速度 但是通便不等于减肥， 像香蕉，蜂蜜这些只是一种保健食品如果没有胃酸过多症，常吃香蕉会有益身体健康但是香蕉是。

5、2芝麻 它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多 3香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品 4；香蕉对减肥相当有效，是因为其低卡路里且食物纤维含量丰富香蕉非常甜因此会被人们认为卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉净重约100克左右的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量150克220卡比起来，大约只有一半以下的。

6、有养生人士提倡的“轻断食”和禅学主张的“辟谷”，也有从韩国舶来的“干湿分离”和席卷欧美的“低卡路里代餐” 当然，大家最推崇的还是食物本身减肥效用，比如现如今很受养生人士和某些营养师推崇的香蕉减肥 你没听错。