1可以预防便秘糙米的膳食纤维非常的多，一般只要提起便秘，很多朋友都会说可以吃粗粮，尤其是以糙米效果最好，其实大家肯定不知道，羽衣甘蓝的膳食纤维要远远超过糙米，所以经常便秘的朋友，你们的福音来了，可以经常食用羽衣。

羽衣甘蓝是十字花科芸薹属的甘蓝的园艺变种莲座状的基生叶有光叶皱叶裂叶波浪叶等多种变化内叶有黄白粉红红玫瑰红紫红青灰杂色等多种颜色整株酷似一朵盛开的牡丹花，因而人们常形象地称它为叶。

羽衣甘蓝是甘蓝菜的一种，羽衣甘蓝是一款在国外比较常见的蔬菜，名字好听，富有诗意结构和形状与卷心菜相似，区别在于羽衣甘蓝的中心不会卷成团并且羽衣甘蓝的品种也是十分多样，观赏的还有食用的，在我国都有栽培羽衣。

播种时间通常选择在78月份进行，选择羽衣甘蓝长势饱满的种子，将其使用清水清洗干净，取出晾干，放置在遮阴通风位置准备播种种植羽衣甘蓝学名，二年生草本植物，为结球甘蓝卷心菜。

羽衣甘蓝Brassica oleracea var acephala ftricolor1，二年生草本植物，为食用甘蓝卷心菜的园艺变种结构和形状与卷心菜非常相似，区别在于羽衣甘蓝的中心不会卷成团栽培一年植株形成莲座状叶丛，经冬季低温，于翌年。

1播种种植养殖羽衣甘蓝的过程中，要挑选籽粒饱满的种子，均匀的播撒在疏松透气的盆土中2浇水在生长期每周浇灌一次水分，保持土壤的湿润3光照羽衣甘蓝的耐阴性较差，要将其放在向阳处接受全日照羽衣甘蓝如何。