1吃法一 直接嚼食枸杞直接干嚼着吃更有利于人体对枸杞子成分的吸收，能最大发挥枸杞的养生功效不过，相对于用枸杞泡水喝，直接吃在数量上最好减半，否则容易滋补过度，出现“上火”现象，反而影响健康对肝病患者来；枸杞子的最佳吃法直接嚼着吃效果更好用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来由于受水温浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分；4干嚼枸杞比煲汤更补肾枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果一般，健康的成年人每天吃；每晚取枸杞子15克洗净嚼服，以连服一个月为一疗程，也可持续服用几个疗程，服药期间应适当地节戒房事2枸杞补肾可选用枸杞羊肾汤 枸杞子30克，羊肾一对，加水及调料后熬炖，喝汤吃肾枸杞的补虚作用重点在补肾，治；二煮粥或蒸米饭 在煮粥或蒸米饭是，待水开后，将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色香味非常独特三泡水 将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡25分钟后即可喝水吃果四泡酒 枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天。

枸杞吃法服枸杞四季皆宜，可像普通食品一样加入茶水粥羹汤菜肴里常服，却无滋腻生火等弊端春季可单服，也可与黄芪煮水喝夏季宜与菊花金银花胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳秋季宜与雪梨；1直接嚼服枸杞枸杞子生吃味道是很不错的，甜中带着清香，但不能吃太多，否则容易上火可早晚各取2030粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿2枸杞泡水将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡25分钟后即可喝水吃果；枸杞搭配禁忌 适合与贡菊金银花胖大海和冰糖一起泡枸杞子全身都是宝，只要懂得吃，有针对地吃就能给身体带来补益，所以以后别再吃错了枸杞的搭配喝法3 枸杞怎么吃养肝 枸杞药食同源的历史悠久，是一种名贵中药材；枸杞最好的食用方法是嚼服，注意如果嚼服时，用量最好减半，以免滋补过度枸杞特别适合体质虚弱，抵抗力差的人群服用，如果有炎症，发烧，腹泻等情况，尽量不要食用；如果遇到颜色可疑的枸杞，可以先闻闻味道，如果有明显的酸味或刺激性气味就不要选宁夏枸杞为道地药材，药用价值最高其尖处大多有小白点，头茬枸杞白点处为空心状，无论泡茶还是煲汤都会上浮吃枸杞注意事项 枸杞子温热。

1直接放嘴里嚼吃枸杞子可以直接嚼吃，也就是把干枸杞洗干净后，取合适的数量放在嘴里嚼来吃，嚼的时候嚼慢一点，不要着急吞，细嚼慢咽嚼碎后再吞下去生吃枸杞能起到最好的滋补作用，因为可以几乎很完全的吸收到；3什么人最适合吃枸杞最适合吃枸杞的是体质虚弱抵抗力差的人而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效脾胃虚弱有寒湿泄泻者外感热邪时等都不能吃枸杞子，否则会雪上加霜4枸杞一年四季皆可服用枸杞。

枸杞在吃的时候，选择直接嚼着吃的效果是比较好的，我们用枸杞子泡水或者是煲汤，因为其中的药效是没有办法完全发挥的所以容易受到水温浸泡时间等因素造成影响，而且枸杞中只有一部分药用成分释放到水或者是汤中直接嚼着；1直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果最适合吃枸杞的是体质虚弱抵抗力差的人2枸杞子泡水，适合吃枸杞的是体质虚弱抵抗力差的人而且，一定要长期坚持，每天吃一点；一般在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了4直接嚼着吃效果更好 用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来由于受水温浸泡时间等因素的影响，枸杞。

推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜做粥时，或者是蒸包子煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了2像普通食物一样吃 枸杞之所以对眼睛有好处，是因其富含胡萝卜素维生素钙铁等营养元素，俗称“明眼子”历代医家；枸杞子还可以很好的运转大脑，有健全大脑的功效，而且与此同时呢，还可以很好的起到排毒的功效所以很好地帮助到身体，所以这个时候呢，可以选择吃枸杞子枸杞子的吃法 首先呢可以选择直接吃枸杞子，第一个是直接选择吃。