做羹煲汤等磨粉铁皮石斛枫斗经超细微粉碎为铁皮石斛超微粉，每天服用1克左右，可加入开水牛奶豆浆和各种煲好的汤中服用同时可以根据不同体质咨询医生，配以西洋参珍珠粉灵芝粉花粉蜂蜜等一起服用。

1鲜吃，也就是直接吃，可将新鲜铁皮石斛先洗净，再直接地入口细嚼，铁皮石斛味甘有微微的黏，清新爽口有强阴益精开胃健脾的效果，同时它的渣也可可以直接吃的2榨汁，先用冷水将铁皮石斛进行浸泡并需洗净去衣，切。

1霍山石斛田鸡粥原料霍山石斛山药枸杞姜葱田鸡粳米做法霍山石斛山药以及枸杞洗净，切好姜葱田鸡腿放入温水略泡一下，捞出冲洗血污粳米洗净，浸泡半小时后，捞出沥干米放入沸水锅内，先用。

如果是干品，如铁皮枫斗，可以早点扔锅里一起炖，炖到后来枫斗充分泡开比如排骨，老鸭，之类如果是鲜条，可以少炖些时间最重要的，铁皮石斛不论怎么炖煮泡水都是一定要嚼着吃下去才行，不论是汤茶酒都不能。

1生吃 取新鲜石斛若干，完全洗净入口细嚼即可，起初味甘而微黏，待到清新爽口，余渣吞咽即可2煲汤 1取新鲜石斛，将其洗净，并同时去除部分老根2将洗干净的石斛切碎或拍破，之后加水到锅里根据自己喝汤比例。

主要材料排骨600克，铁皮石斛30克，铁棍山药300克，生姜12克，料酒适量，香葱1根，精盐3克1排骨剁块2用加了生姜，料酒的水浸泡1小时中间换水两回3铁棍山药，铁皮石斛，香葱，生姜准备4生姜切片。

下文给大家进行解答吧铁皮石斛粉在生活中的吃法 1直接兑开水喝 铁皮石斛粉可能最常见的食用方法之一就是直接兑开水喝，那么具体方法是每次将1克左右的超微粉放入茶杯中，冲上开水，经过搅拌，即可饮用2调入蜂蜜。

直接用手指去采摘就可以了，如果多就摘了放在微波炉里烤干，以后慢慢泡水喝也可以将鲜品直接泡水喝，还可以直接放在嘴里咀嚼，还可以炒肉吃总之，要把它摘吃了，不能任由它自己花开花落。