苹果的功效与作用有哪些1 食用苹果可以起到降血脂的良好作用，高血脂往往是因为血液中的甘油三酯过多，而苹果进入体内后可以有效降低血液中甘油三酯的含量，达到降低血脂保护血液的良好效果，建议高血脂或有高血脂倾向的朋友可。

1补血铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用2保养肌肤苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽有弹性3保护心脏苹果的纤维果胶抗氧化物等能降低。

还能有效地降低胆固醇苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容减肥的作用参考资料人民网养生苹果八大养生功效你知道吗。

苹果的作用与功效有哪些2 1减肥瘦身 减肥瘦身是蒸苹果最重要的功效，因为苹果中含有大量的果胶和膳食纤维，而这些物质在接受高温蒸煮的`过程中会吸水膨胀，人们在使用它后会有明显保护感，能减少身体对其他食物的摄入。

苹果的功效与作用讲解 苹果的功效与作用讲解，苹果很多人都喜欢吃，也是对我们身体非常好的水果，营养丰富，并具有很好的保健功效，不同的食物对人体产生的作用不同，食疗是最健康也是最安全的方式，是非常值得食用的食物，下面。

吃苹果的功效与作用1 1止泻通便 苹果中含有的鞣酸和有机酸有收敛作用，所含果胶纤维有吸收细菌和毒素的作用，能够止泻苹果中的粗纤维能使大便松软，同时有机酸也有刺激肠壁增加蠕动的作用，能够通便所以，苹果既。

2苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用 苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度。

1苹果含有百丰富的鞣酸苹果酸有机酸果胶和纤维素等物质有收敛作用其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻2苹果可以起到安眠的作用3苹果中的细纤维能使大便松软，不致硬结难下苹。

苹果的作用和功效 1止泻 因为苹果含有丰富的鞣酸苹果酸有机酸果胶和纤维素等物质有收敛作用其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效治疗水泻则。