枸杞最好的食用方法是嚼服，注意如果嚼服时，用量最好减半，以免滋补过度枸杞特别适合体质虚弱，抵抗力差的人群服用，如果有炎症，发烧，腹泻等情况，尽量不要食用。

直接嚼着吃枸杞是可以的，这样对枸杞子中的营养成分吸收，这样是可以更加充分的，也是可以帮助发挥枸杞保健效果的不过嚼着吃枸杞要适量黑枸杞怎么吃效果最好 黑枸杞是比较独特的一种枸杞，吃的时候可以直接食用，吃到。

1枸杞茶枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊金银花胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合2枸杞粥冬季。

1有两种方法做出来枸杞营养比较好发挥作用，其一是泡水，其二是煲汤喝2可以把买回来的枸杞泡水喝，第一遍最好是用温水，泡二分钟倒掉，因为枸杞上会有些脏东西，最好第一次的不要喝，温水是不会让枸杞里的营养流失。

任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右3枸杞茶具有解热治疗糖尿病止咳化痰等疗效4枸杞子有滋补肝肾，益精。

枸杞泡水从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果但如果觉得直接嚼服不不妥，也可泡水后食用，将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡25分钟后即可喝水吃果坚持每日枸杞子30克泡开水另外加大栆3个又方便。

虽然是一个食物，但是感冒发烧腹泻身体有炎症的人最好不要吃枸杞子， 生吃，煮着吃，泡水喝，这3种吃法 一般人都可以生吃的情况 一般枸杞子，是比较甜的，生吃起来，味道不错，也很好吃当然了也有的质量不。

枸杞子的吃法 1枸杞子蛋 枸杞子30克，鸡蛋放清水中煮，蛋熟后取出去壳再煮，饮汤食蛋可连服3~5天2枸杞泡水 用新鲜的枸杞，然后加上温水，泡成一杯枸杞水平常都可以喝，既简单又方便3枸杞煲粥 枸杞。

一般在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了4直接嚼着吃效果更好 用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来由于受水温浸泡时间等因素的影响，枸杞。