不长胖的水果前十名1 1黄瓜黄瓜的水含量很高，但是热量又很低，还可以减轻水肿，吃起来解馋又不易胖，是理想的减肥食物2圣女果圣女果是糖分含量最低的水果之一，而且营养丰富，维生素C胡萝卜素含量也很高。

蓝莓是低热量水果，12杯蓝莓浆果的热量只有42大卡，这是何等低的热量呀，吃蓝莓能够改善视力，减缓衰老，抗氧化，提高人体代谢，这是难得的减肥水果。

如果有人问最能减肥的水果是什么，苹果就是其中之一，苹果被认为是水果中的减肥之王，有些人为了快速瘦身，把苹果当做三餐来吃，它热量低有饱足感，并且能防止水肿，适当的吃苹果是有很好的减肥效果的，但每天只吃苹果是。

吃什么水果减肥最有效1 1苹果 十大减肥水果排行榜，苹果当排在第一位在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身餐来，曾经还引起了一阵苹果减肥法的热潮事实上苹果确实是瘦身的风云水果之一苹果中含有丰富的果胶，可以帮助肠。

介绍了10种对健康最有利的水果其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称ldquo苹果日rdquo。

最刮油减肥的10种水果1 1火龙果 火龙果是一种刮肠油效果非常好的水果，这种水果每天吃半个到一个，就能是肠道壁上面的油脂垃圾被剥离很多，这些油脂垃圾会通过排便被排出体外 2猕猴桃 猕猴桃的刮肠油功效也是非常好的，猕猴桃含。

3草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化通畅大便，对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果4火龙果首先是一种低热量高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此深得减肥中人的喜爱5山楂含枸。

1苹果 苹果是水果之王，对于苹果减肥的功效，任何一个人都是知道的苹果热量极低，会增加人们的饱腹感，在饭前吃苹果就可以有效地减少人们吃饭的时候热量食用过多的烦恼但是千万不要相信网上3天吃苹果的减肥法，虽然。

通常情况下，适量吃苹果柠檬香蕉等水果可以辅助减肥，促进肠道运动，防止脂肪堆积，具体内容如下1苹果苹果可以入药，具有益胃生津除烦和醒酒的功效，主治津少口渴脾虚泄泻食后腹胀和饮酒过度，适量吃苹果可以。

减肥水果之瘦腰冠军草莓减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松瘦腰减肥。

专家建议有减肥计划的人群在平时生活中应该适量的多吃些葡萄柚，可以说它也是公认的减肥水果，同时也深受很多大牌明星的欢迎葡萄柚中含有非常宝贵的天然维生素p以及可溶性维生素，除此之外还含有一种极为特殊的酶，它会严重的。

那么减肥期间吃什么水果比较好呢现在我们来介绍几种减肥期间吃什么水果比较好 1苹果苹果里面含有大量的果酸以维生素，同时还有富含有钾，吃多了也不会长肉2香蕉香蕉里含有大量的膳食纤维，并且还有胞腹感，同时。

低血糖患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌抗衰老甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美办公室咖啡瘦身的最佳时间·午饭后30分钟至1。

同时，草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪第六，橘子橘子所含的大量水溶性纤维，可以增加饱腹感，能促进肠道消化，是一种很好的减肥水果。

榴岛柚，榴岛柚为减肥首选水果，常吃榴岛柚可理气化痰，润脾清肠，下恶气，解酒毒 香蕉， 便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以减掉腿上的肉哦 苹果，可以提高代谢的速度，减少下身的脂肪 甜橙，含有丰富的。

减肥过程中这2类食物不妨多吃 一高蛋白食物 在减肥过程中，高蛋白饮食是常听到的名词高蛋白分为动物蛋白和植物蛋白，动物蛋白包括畜禽鱼蛋奶类，其中鸡蛋和牛奶是常见的高蛋白食物，富含有优质蛋白植物蛋白常见有豆类。

对于喜欢熬夜的人或者吃饭较晚的人 来说， 富含猕猴桃碱消化酵素的猕猴桃可以有效帮助消化，降低肠胃的负担，是人们减肥的好伙伴2香蕉 许多夏季水果减肥餐中都含有香蕉香蕉含糖量较高，吃了以后可以马上消化，迅速补充。