1榨油榨油是苏子籽最常见的食用方法，人们把它提纯加工成苏子油，可直接口服也能用制出的苏籽油调制凉拌菜或者烹调各种菜品，另外人们在制作蔬菜沙拉或水果沙拉时，加入适量的苏子油，能保留食材原有的色泽，而且能提味增。

苏子的吃法 苏子麻仁粥 麻子仁15克，苏子15克，粳米60克先将麻仁，苏子捣烂如泥，然后加水慢研，滤汁去渣，以汁煮粳米为稀粥，空腹食用苏子的简介 别名苏子，黑苏子，铁苏子，任子性味辛，温归经。

说到苏子，这是我们大家都不陌生的了吧，在生活中不少人都喜欢吃的一种食物了，我们经常的会超出是极大的，可以帮助我们起到很强的保健作用哦有助于降血压 其中发挥主要作用的就是α亚麻酸据有关研究发现，它在。