1清热祛湿利水消肿 当天气燥热胸闷不适时，可以煮些薏米水或者薏米粥来吃，煲汤时也可以加些薏米白果等，每天坚持吃一次，可以有效清热降火，还能够帮助去除体内湿气，消除身体肿胀等2美容养颜美白淡斑 薏米中。

1利水消肿，清热排毒 首先薏米对身体起到利水消肿，清热排毒的功效，所以对于我们平时肝火太旺的人群来说在自己的饮食中适当的吃一些薏米对我们的身体有非常好的帮助2美容养颜 薏米是非常好的美容养颜食物，经常食用薏米。

而且薏仁是极佳的美容食材，具有治疣平痘淡斑美白润肤除皱等美容养颜功效，尤其是所含的蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化，维生素E有抗氧化作用薏仁美白的方法方法一 材料薏米 牛奶 以脱脂奶为佳蜂蜜白。

薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺色斑，改善肤色并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用护发 具有营养头发防止脱发，并使头发光滑柔软的作用利水渗湿 有。

薏米的作用 1有利水消肿健脾去湿舒筋除痹清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药2用于头发它具有营养头发防止脱发，并使头发光滑柔软的作用3用于皮肤使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效对面部。

4薏米比较难煮熟，因此在煮之前需要用温水浸泡23小时，让它充分吸收水分再其他米类一同煮就很容易熟了，常吃可以有效的降低胆固醇，预防高血压5薏米有健脾去湿利水消肿舒筋除痹清热排脓等功效6用于头发。