莲雾不需要削皮也可以吃主料莲雾1个莲白菜梗60g甜菜根1个辅料凉开水300g白菜莲雾甜菜根饮的做法 1用料莲雾1个，莲白菜梗60克，甜菜根1个，凉开水300克2莲白菜梗洗净切小段3莲雾洗净切小块。

一不必削皮 莲雾是一种带皮吃的水果，也可在烹饪时使用，作为菜品原料带皮吃的莲雾口感较为清脆，汁多味美清凉解渴，但是在吃之前要清洗干净，因为其底部容易藏污二清洗方法 1浸泡法先用清水冲洗一遍。

用芝麻花生混合酱一小勺，加炼乳适量，搅拌均匀涂抹在莲雾上，同莲雾一起吃奶香里透着花生芝麻香和莲雾的清香，冰凉，甜润3莲雾拌海蜇 鸡胸肉海蜇皮分别洗净，切丝莲雾洗净，对半切开，去籽，切丝胡萝卜去皮。

不用削皮，洗干净了直接吃就可以也可以制作水果小吃，方法如下材料蜂蜜坚果自己喜欢的就可以莲雾 步骤1新鲜莲雾放在水中冲洗干净，底部的果脐要特别注意清洗2切成大小均匀的长条块，放在盘中备用。